产后脱发原来是种正常的生理现象

相信很多产后的新妈妈都发现自己出现了一种症状：掉头发。刚开始生产完还没有这种情况，特别是随着宝宝越来越大的时候你会在某一天梳头发的时候突然发现自己掉头发的量比较惊人，于是你便开始惊慌了，为什么会掉头发了？头发会越掉越少吗？掉了头发的毛囊还会再长出头发来吗？其实产后脱发是一种正常的生理现象，让我们一起来了解下吧。

1产后脱发又叫“休止期脱发”

“生完孩子后，头发真的是大把大把地掉啊，看得我心惊胆战，生怕头发就这么掉光了!”本来就很担心生孩子身材改变的阿May，看到自己的头发一抓一小撮，心再凉了半截，她泪眼婆娑地对医生说，不知该如何是好。而医生检查后告诉阿May，她是正常的产后脱发，注意补充营养和注意休息，过一段时间会有所改善。

30岁的钱女士前不久才千辛万苦地生下小宝贝，由于发生了产后大出血，经历过失血性休克的她，产后身体状态不妙，身体整体功能受抑制，皮肤变黑、血压偏低。她脱发严重，每日能脱发上百根，头发也变得分外稀疏。

产后脱发又叫休止期脱发，一般情况下属于生理性的，过一段时间会慢慢恢复正常，对身体健康没有太多不利影响，主要的影响还在于心理上。正常的产后脱发都是一过性的，一般持续三个月就会停止，脱落的头发逐渐恢复正常。但严重的产后脱发就很可能是病态的了，需要进行相关治疗和干预。

2产后脱发与内分泌、营养有关

专家指出，人毛发的生长周期为：生长期、退行期、休止期，同一时间，处于不同生长期的毛发同时存在，即有的毛发处于生长期，有的毛发处于退行期，还有处于休止期的毛发，其中，处于生长期的毛发占大多数。“头发从退行期进入到休止期，就会脱落。”杨健称，一般来说，每日脱发100根以内都是正常的。

他指出，孕妇产后出现大量脱发，这与孕妇的激素水平、内分泌有关，也与孕妇产后生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时，胎儿消耗母体的大量营养，到孕期结束生下孩子后，孕妇营养大量流失，很多毛囊进入休止期，出现大量脱发现象。有的人怀孕时有孕吐、分娩时失血过多，或在生完孩子后进入哺乳期而消耗得更多，就更容易出现产后大量脱发的现象。分娩数周至数月后，随着体内有关激素恢复正常，头发生长周期也恢复正常，在妊娠期间本应脱落而推迟脱落的头发，此时集中脱落，因此脱发数量较正常时多2~3倍。

很多人的产后脱发都是暂时性的，持续3个月左右，但若是产妇持续高代谢情况而不及时补充营养，会加重或延长脱发时间。“有的人产后脱发可以延续到3年，且在缓解症状后，头发数量也恢复不到孕前的密度。”杨健告诉记者，当大量脱发时间超过4个月，同时脱发量每日都超过100根甚至达数百根时，提示这成为一种病态了。

3补充营养、改善休息防脱发

营养是改善产后脱发、防止脱发进一步的关键。杨健告诉记者，一般来说，产后及时补充营养、适当休息，当恢复正常代谢后，脱发情况会有所改善。

预防和改善产后脱发，以哺乳期食物营养补充为主。产妇营养以营养均衡为基础，蛋白质、适当脂肪和糖分，要以合适的比例进行补充，对产后营养恢复很必要。同时，再依个人特点而选择有重点的食物。产后补充铁、锌也很必要，尤其是分娩时失血过多的产妇。如缺锌的产妇，食物中就要增加肉类、坚果类、海产品、豆类等含锌量高的食物;贫血的产妇，则要增加含铁食物包括牛、羊肉、猪肝等。而产妇可以多吃健脾补肾的药膳，枸杞子、首乌都能健脾补肾。

除了营养外，休息得够不够对产后脱发的影响也很大。“休息情况影响头发生长，睡眠、压力、心情都可以影响内分泌水平和毛囊代谢。”

总结：现在大家知道了为什么会掉头发了在生完孩子以后，或许有些妈妈们会觉得自己没有出现这种情况，当然这种情况也是因人而异的，并不会出现每个人身上，如果你真的出现了掉头发现象，先观察个半年，如果情况一直都比较严重，各种防止掉发的方法也都试过了可是还没有好转可以去看看医生。