便秘吃什么食物能够最快最有效治愈

便秘，大家对这个词都不陌生，毕竟每个人都会遇到。那么你知道便秘怎么治最好以及便秘容易引发什么大病吗?一起跟着小编来看吧。

中医历来注重食疗在症状改善缓解，疾病辅助治疗方面的积极作用。作为日常生活中的常见症状，吃什么食物治便秘的问题备受关注。那么吃什么食物治疗便秘呢。有关方面的专家指出，治疗便秘的食物通常具有高纤维素、促进肠道蠕动功效和作用特点的食物。

便秘的症状对很多朋友来说想必不再陌生，其发生主要是各种原因导致粪便肠道滞留时间长，水分被过度吸收进而导致粪便过于干燥、坚硬，排出困难的情形。所以在通过食疗方法治疗便秘所选择的食物通常具有增加肠道蠕动力、肠道水分等方面的功效和作用。

吃什么食物治便秘膳食纤维食物

膳食纤维类食物是便秘的人群的常见食物，其原因主要是绝大多数的膳食纤维食物具有增加粪便的实体，同时刺激肠道蠕动，帮助排便。具体食物包括糙米、燕麦;水果、蔬菜、干豆类，核果类、种子类等。虽然膳食纤维食物对促进排便有作用，但是其缺点是胀气和腹痛，所以在食用的时候要注意方式方法。

吃什么食物治便秘增加肠蠕动食物

除膳食纤维类别的食物能增加肠道蠕动外，其他食物诸如海带、猪血、酸奶、黑木耳、花生、魔芋豆腐、菠菜、香蕉、苹果等食物也可以增加肠道的蠕动。所以这些食物在日常生活中的可以多吃，同时不要忘记养成多喝水的习惯。

通过上面的介绍，想必很多朋友对吃什么食物治避免的问题有所了解。有关方面的专家提醒，高热高脂肪食物不仅是避免原因而且还会导致病情加重，所以应尽量避免，由于食物在治疗便秘方面具有局限性，所以有必要还必须结合其他的治疗方法，进而确保更好的治疗效果。

怎么治疗便秘

如果一周的排便次数不足2~3次，或者是每次排便都十分困难，感觉排不干净，那么就能判断是便秘现象。一些便秘可以在家里通过改变饮食习惯来治疗，而另一些便秘则预示着重疾的到来。例如：便秘伴随有便血，发热，黑便，贫血等症状。这种情况下患者必须尽快到医院治疗。

有时候便秘和很多疾病有关系，例如：结肠病，乳腺疾病，肝性脑病，肛裂，痔疮等。治疗便秘能尽早预防及发现疾病，提高生活质量。

一般便秘的家庭治疗

1.对于一般的便秘症状，首先要多喝水，每天应该喝水1500毫升以上。

2.其次是多吃富含纤维的食物，能促进胃肠蠕动。高纤食物包括：糙米，燕麦，熟香蕉，芒果等。

3.补充叶酸和维生素，可以多吃这些食物：包心菜，菠菜，豆制品，粗粮。

4.适当增加脂肪量的摄取，可以选择植物类的脂肪，例如各种果仁就含有植物脂肪，能润滑肠道。

5.增强体育锻炼，加速新陈代谢。例如：快走，慢跑，体操等。

6.进行腹部深呼吸和自我按摩腹部，帮助肠道蠕动。

严重便秘的药物治疗

1.服用泻剂。泻剂的总类很多，需要在医生的指导下服用。包括：渗透性泻剂，润滑性泻剂，容积性泻剂，盐类泻剂。

2.服用促动力剂。常用的有普卡比利，伊托必利，莫沙必利等。服用前应先咨询医生，遵循医生的意见服用。

3.生物反馈疗法。如果患者有盆底功能障碍，不要急着做手术，应该先尝试生物反馈疗法。

4.认知疗法。这种方法适合有心理困扰的患者，可以帮助他们必要的心理治疗，放松身心，有助于排便。

5.手术治疗。如果以上的方法都不能治疗便秘，则可能是结肠传输功能障碍型便秘，如果病情严重的患者，是需要采取手术治疗的，但是通过手术治疗便秘的患者只是少数，所以选择这种方法要慎重，听从医生的意见和建议。

相信大家对于怎么治疗便秘都有一定的了解，只要我们平时多注意饮食和作息，便秘就不容易发展成严重的疾病。

结语：以上就是小编今天精心为大家整理的关于如何治便秘的文章，相信大家看了之后一定大有收获。如果你想要了解更多健康资讯就请继续关注我们吧。